`·.¸¸.·´´¯`··._.· (منتديات جمرة حب) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن 479283045
`·.¸¸.·´´¯`··._.· (منتديات جمرة حب) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن 479283045
`·.¸¸.·´´¯`··._.· (منتديات جمرة حب) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

`·.¸¸.·´´¯`··._.· (منتديات جمرة حب) `·.¸¸.·´´¯`··._.·

`·.¸¸.·´´¯`··._.· (منتديات جمرة حب) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
+2
سما فلسطين
بنت الياسر
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2009-11-03, 4:50 pm


افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن 0f578820ba6bbf0ae0eaa446e4ca7803

الرياضة العنيفة لن تعطيك الرشاقة التي تريدين الرياضة
نيويورك / تعتبر زيادة الدهون في الجسم من أبرز علامات السمنة والجسم غير الصحي، ما يجعل حرق الدهون من أهم الأشياء التي ينبغي القيام بها في ممارسة الرياضة للتخفيف من الوزن.
ويعتبر الخبراء المشي والركض من أبرز الرياضات التي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة.
ويشير خبراء الصحة إلى عدد من العادات البسيطة التي يمكن أن يقوم بها الشخص الذي يمارس الرياضة، وتعمل على زيادة الدهون التي يتم حرقها، ونعرض هنا طريقتين لذلك.
وينصح الخبراء الذين بدءوا بممارسة الرياضة حديثا ينصح باتباع الخطوات التالية: المشي بخطى سريعة لمدة 5 دقائق، والركض لمدة 3 دقائق بسرعة متوسطة، والمشي لمدة 2 دقيقة لالتقاط الأنفاس، والمشي العادي لمدة 5 دقائق.
وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر ينصح باتباع الخطوات التالية: المشي بخطى سريعة لمدة 3 دقائق، ثم الركض بوتيرة سهلة لمدة 7 دقائق، الركض بأقصى سرعة لمدة 2 دقيقة، الركض بوتيرة سهلة لمدة 3 دقائق، وتهدئة مع 7 دقائق من الركض بوتيرة منخفضة و3 دقائق من المشي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الياسر
عضومتميز
عضومتميز
بنت الياسر


عدد الرسائل : 1871
العمر : 27
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Palest10
انثى

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2009-11-03, 8:10 pm

شكرا لك اخي الغالي علي الموضوع الجميل

بس للاسف احنا ما في حد في البيت بدو يخفف وزنو

يمكن انت بدك تخفف وزنك

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن 690577
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2009-11-12, 6:43 am

مشكور كتيييير اخي علي الموضوع الجميل
مع خالص تحياتي لك
المراقب العام :الوطن الحزين.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سما فلسطين
عضو مشارك
عضو مشارك
سما فلسطين


عدد الرسائل : 544
العمر : 47
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Palest10
انثى

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2009-11-20, 3:46 pm

  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الجريح
مشرفة قسم القصائد والشعر
مشرفة قسم  القصائد والشعر
القلب الجريح


عدد الرسائل : 1433
العمر : 28
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Palest10

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2010-02-05, 2:27 pm

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن 690577
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القمر الاسكندرانى وصل
عضو مشارك
عضو مشارك
القمر الاسكندرانى وصل


عدد الرسائل : 470
العمر : 122
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Egypt110
انثى

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2010-08-30, 10:39 am

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن 590217
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://firstschool.4rumer.com/
مياسين
عضو فعال
عضو فعال
مياسين


عدد الرسائل : 2082
العمر : 30
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Palest10
انثى

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2010-08-30, 10:03 pm

فشي طريقة لزيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روميو
المدير العام
المدير العام
روميو


عدد الرسائل : 6521
العمر : 31
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Palest10
ذكر

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2010-08-31, 3:34 pm


في

في حبوب بتلاقيهم عند نادي رفع الاتقال

هداك حبة منو بتخلي وزنك بالعلالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gmra.yoo7.com
مياسين
عضو فعال
عضو فعال
مياسين


عدد الرسائل : 2082
العمر : 30
الدولة : افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Palest10
انثى

افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن   افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن Empty2010-09-01, 3:19 am

حد الله ما بعرف ابلع الحبوب حتى لو كان قد حبة العدس
يلا بلا زيادة بلا نقصان خلينا هيك احسن النا
خلي كل واحد ع طبيعتو بلا كيماويات بلا نيلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل واحسن طريقة لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
`·.¸¸.·´´¯`··._.· (منتديات جمرة حب) `·.¸¸.·´´¯`··._.·  :: غرف الفن :: الرياضة-
انتقل الى: